なおった！拒食症と過食症

すべての体重測定がだめといっているのではありません。勝手に体重をはかってはいけないっていうことです。毎日、どの時間に体重を測るっていうふうに約束を決めておいてください。人間は一日のうちでも朝と夜と昼とでは体重が変わったりします。生活していれば、食べ物を食べたりするし、運動をしたりもするし、そういうことでちょっとずつ変わるんです。だから、自分の体重がどんなふうに変わっていくのかっていうことを調べるためには、毎日きまった時間に体重を測定しないといけないんです。毎日測定するのが大変だったら、毎日しなくてもいいんです。でも、測定したくなったからといっていつでも測定していいというのではおすすめできません。きまった時間に測定して、それが何回も続いていけば、自分の体重がどういう変化をしていくのかというのを知ることができます。そうすると、次にどうすればいいのか、どういうふうに食べればいいのかとかがわかってきます。